olahraga tanpa perlu berkeringat

Olahraga Tanpa Perlu Berkeringat? Berenang Solusinya

Jika kamu ingin olahraga tanpa perlu berkeringat, berenang bisa menjadi solusi yang tepat. Banyak orang ingin berolahraga demi menjaga kesehatan mereka namun mengeluhkan bau badan karena keringat yang disebabkan oleh aktivitas fisik tersebut.

Keringat yang keluar dari tubuh bisa mengeluarkan bau tidak sedap karena bercampur dengan bakteri yang sebelumnya sudah menempel pada tubuh atau baju kalian. Bercampurnya keringat dengan bakteri tersebutlah yang menjadi sumber bau tidak sedap pada tubuh kalian.

Keringat juga merupakan mekanisme alami yang dilakukan tubuh ketika merasakan panas berlebih yang bisa disebabkan karena olahraga, demam, konsumsi makanan pedas, sampai gugup karena mengobrol dengan gebetan.

Bau badan karena berkeringat setelah berolahraga juga biasanya susah untuk dihilangkan. Kecuali, kamu langsung mandi dan berganti baju setelah melakukan aktivitas fisik. Namun, ada juga solusi olahraga tanpa perlu berkeringat, yaitu dengan berenang.

Selama apapun kamu berenang, tidak akan mengeluarkan keringat. Karena, temperatur pada kolam akan langsung mendinginkan tubuh sehingga keringat tidak keluar dan tidak akan ada yang namanya bau badan.

Baca Juga : Game E-sports Mobile yang Paling Sering Dimainakan Anak Muda

Jadi, berenang bisa menjadi pilihan kamu yang mau olahraga tanpa perlu berkeringat, sehingga bisa tetap memiliki tubuh sehat karena olahraga tanpa perlu mengeluarkan bau badan.

Berenang juga bukan merupakan olahraga yang mahal, sebab kamu hanya perlu membayar tiket masuk ke kolam renang dengan harga sekitar Rp 30.000,- sampai Rp 50.000 saja, untuk kemudian menghabiskan waktu di kolam renang dengan keluarga, teman, maupun pacar.

Berbagai Macam Jenis Gaya Renang

olahraga tanpa perlu berkeringat

Menariknya, dalam olahraga tanpa perlu berkeringat ini kamu bisa melakukan beberapa macam gaya. Jadi, dijamin kalian tidak akan pernah bosan ketika sudah masuk ke dalam kolam. Di antaranya adalah, ada gaya bebas, dada, kupu – kupu, dan juga punggung.

1. Gaya bebas

Gaya renang ini mungkin paling banyak dipakai oleh para perenang pemula. Sebab, teknik ini yang paling mudah untuk dipelajari. Kamu hanya perlu mengayunkan tangan kedepan dan juga melakukan gerakan kaki ke atas dan ke bawah seperti prinsip dayung.

2. Gaya dada

Olahraga tanpa perlu berkeringat dengan renang gaya dada. Renang gaya dada sering disebut juga gaya katak karena gerakannya yang menyerupai katak ketika sedang berenang di sawah. Ditambah lagi teknik ini menggunakan dorongan tangan dan kaki ke depan untuk bergerak di dalam air.

3. Gaya kupu – kupu

Selanjutnya adalah gaya kupu – kupu. Walaupun memiliki nama gaya kupu – kupu sebenarnya teknik renang teknik ini menyerupai gerakan lumba – lumba. Teknik ini juga mewajibkan perenang memiliki lengan yang kuat untuk melakukannya.

4. Gaya punggung

Gaya terakhir ini dianggap sebagai gaya paling sulit untuk dipelajari. Sebab tidak seperti gaya lainnya, di dalam gaya ini kalian harus menempatkan punggung menghadap ke bawah dan muka menghadap ke atas yaitu di permukaan air.

Manfaat Olahraga Tanpa Perlu Berkeringat untuk Kesehatan

Olahraga tanpa perlu mengeluarkan keringat ini sangat baik untuk kamu yang mempunyai riwayat cidera, obesitas, maupun baru ingin memulai aktivitas fisik untuk mendapatkan tubuh sehat dan bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

Karena pada aktivitas fisik satu ini, kamu tidak membutuhkan tumpuan untuk menyangga beban apapun, karena beban akan menjadi ringan karena adanya air. Sehingga bisa mengurangi risiko cedera karena kaki menahan tubuh yang terlalu berat terutama bagi para penderita diabetes.

Selain itu, masih ada banyak manfaat lain bisa kamu dapatkan dari melakukan aktivitas fisik ini. Di antaranya adalah menjaga kesehatan jantung, meningkatkan masa otot, menurunkan berat badan, dan juga mengurangi stress. Semua itu bisa kamu dapatkan hanya dengan melakukan olahraga tanpa perlu berkeringat ini.

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *